Apa itu Shilajit?
Shilajit terutamanya terdiri daripada asid humik, asid fulvik, dibenzo- -pyrones, protein dan lebih 80 mineral. Asid fulvik adalah molekul kecil yang mudah diserap dalam usus. Ia terkenal dengan sifat antioksidan dan anti-yang kuat.
Selain itu, dibenzo- -pyrones (juga dikenali sebagai DAP atau DBP) ialah sebatian organik yang turut menyediakan aktiviti antioksidan. Molekul lain yang terdapat dalam Shilajit termasuk asid lemak, triterpena, sterol, asid amino dan polifenol, dengan variasi diperhatikan bergantung pada kawasan asal.
Kegunaan Tradisional Shilajit
Dari segi sejarah, Shilajit telah memainkan peranan penting dalam sistem perubatan tradisional seperti Ayurveda dan perubatan Tibet. Dalam Ayurveda, Shilajit dianggap sebagai ubat semulajadi yang berkesan dengan pelbagai manfaat. Ia dirujuk sebagai "rasayana," yang bermaksud "peremajaan," kerana ia dipercayai dapat mencegah penyakit dan meningkatkan kualiti hidup.
Secara tradisinya, ia telah digunakan untuk meningkatkan kekuatan fizikal. Dalam bahasa Sanskrit, "Shilajit" bermaksud "penakluk kelemahan dan pergunungan." Ia juga terkenal kerana menggalakkan awet muda, melawan penuaan dan mencegah penyakit melalui sifat antioksidan dan anti-radangnya, menjadikannya asas kepada amalan Ayurveda.
Selama berabad-abad, potensi terapeutiknya telah diiktiraf dan digunakan. Di Nepal dan utara India, Shilajit adalah makanan ruji dalam diet, dengan orang ramai kerap mengambilnya untuk manfaat kesihatannya. Kegunaan tradisional yang biasa termasuk membantu penghadaman, menyokong kesihatan kencing, merawat epilepsi, melegakan bronkitis kronik dan memerangi anemia. Selain itu, sifat adaptogeniknya membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan daya hidup.
Pengesahan Saintifik Kesan Shilajit
Penyelidikan merentasi pelbagai bidang terus muncul, menyokong kegunaan Shilajit yang bermanfaat.
Tenaga dan Fungsi Mitokondria
Apabila usia semakin meningkat, kecekapan mitokondria (kuasa sel) dalam menghasilkan tenaga (ATP) semakin berkurangan, yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, mempercepatkan penuaan dan menggalakkan tekanan oksidatif. Penurunan ini sering dikaitkan dengan kekurangan sebatian semula jadi tertentu, seperti koenzim Q10 (CoQ10), antioksidan yang kuat dan dibenzo{3}}pyrones (DBP), metabolit bakteria usus. Menggabungkan Shilajit (yang mengandungi DBP) dengan CoQ10 dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran tenaga selular dan melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya. Gabungan ini menunjukkan janji dalam meningkatkan pengeluaran tenaga selular dan berpotensi menyokong kesihatan dan kecergasan keseluruhan seiring dengan peningkatan usia.
Dalam kajian 2019, kesan suplemen Shilajit terhadap kekuatan otot dan keletihan telah diperiksa. Lelaki aktif mengambil 250 mg, 500 mg Shilajit, atau plasebo selama 8 minggu. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil dos Shilajit yang lebih tinggi mengekalkan kekuatan otot yang lebih baik selepas latihan-mendorong keletihan berbanding mereka yang mengambil dos yang lebih rendah atau plasebo.
Fungsi Kognitif
Penyelidikan tentang kesan Shilajit pada fungsi kognitif seperti ingatan dan perhatian semakin berkembang. Penyakit Alzheimer (AD), keadaan melemahkan tanpa penawar yang diketahui, mendorong saintis beralih kepada Shilajit yang diekstrak dari Pergunungan Andes untuk potensinya melindungi otak. Dalam kajian baru-baru ini, penyelidik menyiasat bagaimana Shilajit menjejaskan sel-sel otak secara in vitro. Mereka mendapati bahawa ekstrak tertentu daripada Shilajit menggalakkan pertumbuhan sel otak dan mengurangkan pengagregatan dan kekusutan protein tau yang berbahaya, ciri khas AD.
Kesihatan Jantung
Shilajit terkenal dengan sifat antioksidannya dan juga dipercayai mempunyai potensi manfaat kardiovaskular. Dalam kajian yang melibatkan sukarelawan yang sihat, mereka yang mengambil 200 mg Shilajit setiap hari selama 45 hari tidak menunjukkan kesan ketara terhadap tekanan darah atau kadar nadi berbanding plasebo. Walau bagaimanapun, pengurangan ketara dalam trigliserida serum dan paras kolesterol telah diperhatikan, bersama-sama dengan paras-lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) kolesterol (kolesterol "baik" yang lebih baik). Selain itu, Shilajit meningkatkan status antioksidan peserta dengan meningkatkan tahap enzim antioksidan utama seperti superoxide dismutase (SOD), serta vitamin E dan C dalam darah. Penemuan ini mencadangkan bahawa kandungan asid fulvik dalam Shilajit mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat, serta potensi kesan perlindungan-lipid dan jantung-yang berpotensi.
Kesuburan Lelaki
Penyelidikan yang baru muncul menunjukkan bahawa Shilajit mungkin mempunyai potensi manfaat untuk kesuburan lelaki. Dalam kajian klinikal 2015, penyelidik menilai kesan Shilajit pada hormon androgenik 45-lelaki sihat berusia 55 tahun. Peserta mengambil 250 mg Shilajit dua kali sehari atau plasebo selama 90 hari. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil Shilajit telah meningkatkan tahap jumlah testosteron, testosteron bebas dan dehydroepiandrosterone (DHEA) dengan ketara. Berbanding dengan plasebo, Shilajit menunjukkan sintesis dan rembesan testosteron yang lebih baik, mungkin disebabkan oleh bahan aktifnya, dibenzo- -pyrones (DBP). Kajian lain mendapati bahawa Shilajit boleh meningkatkan kiraan dan pergerakan sperma pada lelaki dengan pengeluaran sperma yang rendah.
Sokongan Kekebalan
Shilajit juga didapati mempunyai kesan positif terhadap sistem imun dan keradangan. Sistem pelengkap, bahagian penting sistem imun, membantu melawan jangkitan dan menghapuskan bahan berbahaya daripada badan. Kajian telah menunjukkan bahawa Shilajit berinteraksi dengan sistem pelengkap, meningkatkan imuniti semula jadi dan mengawal keradangan, dengan itu menghasilkan-kesan peningkatan imun.
Shilajit juga mempunyai sifat anti-radang dan telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap-kepekaan C-protein reaktif (hs-CRP) yang tinggi, penanda keradangan, dalam wanita menopause yang menghidap osteoporosis.
Cara Menggunakan Shilajit
Shilajit datang dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, dan resin yang telah dimurnikan. Julat dos yang disyorkan ialah 200-600 mg sehari. Bentuk yang paling biasa ialah kapsul, dengan dos biasa 500 mg sehari (dibahagikan kepada dua dos 250 mg setiap satu). Adalah idea yang baik untuk memulakan dengan dos yang rendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur dari semasa ke semasa untuk menilai bagaimana badan anda bertindak balas.
Pengambilan Utama
Shilajit telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk kesan meremajakan, yang terkenal untuk meningkatkan kekuatan fizikal, kecergasan, umur panjang, dan mengurangkan tekanan.
Penyelidikan saintifik menyokong manfaat kesihatannya yang menjanjikan, termasuk peningkatan pengeluaran tenaga, fungsi kognitif, kesihatan jantung, kesuburan lelaki dan sokongan imun. Walau bagaimanapun, ujian manusia yang lebih meluas diperlukan untuk mengesahkan dakwaan ini.
Untuk menggunakan Shilajit secara bertanggungjawab, adalah disyorkan untuk bermula dengan dos yang rendah, pilih produk-berkualiti tinggi dan dapatkan bimbingan daripada profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan nasihat yang disesuaikan. Mengintegrasikan Shilajit ke dalam rejimen kesihatan harian anda boleh melengkapkan pendekatan kesihatan secara keseluruhan, menggalakkan gaya hidup seimbang dan meningkatkan kesihatan keseluruhan-anda.
Kalau nak beliKapsul Resin Shilajitdan ingin mengetahui lebih lanjut tentang yang lainProduk Shilajit Resin, sila hubungi Xi'an Ruichi. Kami berharap untuk mendengar daripada anda.
e-mel:Jenny@ruichibio.com
Rujukan:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html